Tại sao không tốt nếu ăn trước khi đi ngủ?
Cỡ chữ:
A
A
19/04/2021
Dinh dưỡng thu được bằng cách tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, đầu tiên được sử dụng như một nguồn năng lượng ưu tiên cho các hoạt động thể chất cần thiết tại thời điểm đó. Phần còn lại được chuyển đổi thành glycogen và chất béo và lưu trữ trong cơ thể để phòng trong trường hợp bệnh nhân không thể ăn được (nhờ cơ chế này, con người có thể sống mà không ăn trong một thời gian).
Nếu ăn trước khi đi ngủ, chất dinh dưỡng từ bữa ăn gần như không được sử dụng và tích trữ trong cơ thể, từ đó dẫn đến bệnh nhân dễ bị béo. Ngoài ra, việc ăn trước khi ngủ sẽ làm cho tình trạng tăng đường huyết tiếp diễn trong khi ngủ, điều này dễ dẫn đến những tổn thương do tăng đường huyết (các biến chứng).
Hãy cố gắng duy trì ăn tối cách ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.
Bài viết liên quan
Tập thể dục với các môn thể thao lành mạnh mang lại nhiều lợi...
Nghiên cứu Hisayama (được thực hiện tại Nhật Bản) đã chỉ ra rằng phần...
Phụ nữ bị bệnh tiểu đường cần mang thai có kế hoạch để ngăn...
Tiền tiểu đường có nguy cơ đối diện với tiểu đường tuýp 2 chỉ...
Số người mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn lipid...
Một chế độ ăn uống dành riêng cho người tiểu đường cần phải dựa...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
