Do công việc nên tôi thường ăn bên ngoài, vậy ăn bên ngoài như thế nào thì tốt khi bị tiểu đường?

Cỡ chữ:
A A

Thực đơn khi ăn bên ngoài thường có hàm lượng calo cao và sự cân bằng dinh dưỡng không được tốt. Do đó cần chú ý với lượng cần ăn để không ăn quá nhiều calo và hãy bổ sung các chất dinh dưỡng thiếu (đặc biệt là chất xơ) với các bữa ăn khác ngoài bữa ăn bên ngoài. Với mục đích này, bệnh nhân nên nắm rõ loại chất dinh dưỡng nào được chứa trong loại thực phẩm nào và lượng calo là bao nhiêu để có thể ước lượng các món ăn khi đi ăn ngoài.

Ngoài ra vì dụng cụ đựng đồ ăn khi ăn ngoài thường to, dễ khiến sự cân bằng dinh dưỡng bị lệch nên hãy sử dụng một thực đơn lập sẵn với combo như các món ăn phụ, salad,…đựng trong bát nhỏ.

Chia sẻ
Bài viết liên quan
Cân bằng giữa bệnh tiểu đường và công việc
Theo một cuộc khảo sát của Hiệp hội tiểu đường Anh (Diabetes UK), 1/3...
Điều trị hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường
Đường máu hạ xuống thấp quá mức bình thường là một tình trạng cấp...
Kiểm soát 5 yếu tố nguy cơ giúp ngăn ngừa biến chứng tiểu đường
“Bệnh nhân có thể ngăn ngừa biến chứng tiểu đường như nhồi máu cơ...
Tiểu đường có quan hệ được không ?
Tiểu đường không chỉ ảnh hưởng tới cách bạn ăn uống, mà ngay cả...
Cần làm gì để tránh biến chứng về mắt khi bị bệnh tiểu đường?
Các bệnh về mắt do đái tháo đường, đặc biệt là bệnh võng mạc...
Cho con bú làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao
Phòng khám Cleveland tại Hoa Kỳ khảo sát những phụ nữ đã sinh con...
Cân bằng giữa bệnh tiểu đường và công việc
Điều trị hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường
Kiểm soát 5 yếu tố nguy cơ giúp ngăn ngừa biến chứng tiểu đường
Tiểu đường có quan hệ được không ?
Cần làm gì để tránh biến chứng về mắt khi bị bệnh tiểu đường?
Cho con bú làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao
Xem nhiều nhất
Mới nhất
Bệnh nhân tiểu đường cần “Vitamin D” – Quan trọng cho việc xây dựng xương khỏe mạnh – 98% người Nhật thiếu “Vitamin D”
Hoạt động thể dục như đi bộ vào buổi chiều giúp cải thiện đáng kể lượng đường trong máu – Những người mắc bệnh tiểu đường cần quan tâm đến lối sống hàng ngày
Chất xơ trong thực phẩm giúp giảm nguy cơ tiểu đường và béo phì bằng cách tạo ra axit béo ngắn, tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột
9 biện pháp phòng ngừa và cải thiện với “nấm chân” ở người bị tiểu đường – Vượt qua mùa hè nóng ẩm
Yoga giúp cải thiện tiểu đường và huyết áp cao, có tác động tích cực đến tâm lý và thích nghi với thay đổi trong thời đại sau dịch COVID
Người bị tiểu đường có sự lão hóa nhanh của não? Giảm đường huyết giúp giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức đáng kể – “Bảy lối sống phòng ngừa”
Những lối sống chung của những người thành công trong “giảm cân” – Béo phì tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
WHO thiết lập 5 mục tiêu toàn cầu cho bệnh tiểu đường nhằm Bảo vệ cuộc sống của những người mắc bệnh tiểu đường – Phản ứng chống lại sự gia tăng nhanh chóng của tiểu đường trên toàn thế giới
Chỉ 2 phút đi bộ sau bữa ăn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Ngủ trưa dài làm tăng nguy cơ béo phì, hội chứng chuyển hóa và tiểu đường