Các biện pháp đối phó với bệnh loãng xương là gì?

Có ba phương pháp điều trị: chế độ ăn uống, chế độ tập luyện và liệu pháp điều trị bằng thuốc. Đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, có thể tốt hơn nếu điều chỉnh một chút dựa trên chế độ ăn uống và tập luyện điều trị để giúp làm cho xương chắc khỏe hơn.

Trong chế độ ăn uống điều trị, bệnh nhân nên cố gắng hấp thụ canxi và thực phẩm giàu vitamin D · K càng nhiều càng tốt. Sự hấp thụ canxi hiệu quả nhất là ăn các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và phô mai, tiếp theo là các sản phẩm từ đậu nành như natto và đậu phụ hay các loại cá nhỏ,…Vitamin D thường có nhiều trong cá hồi, cá thu, lươn, cá ngừ, nấm hương và vitamin K có nhiều trong natto hoặc rau có màu xanh và vàng.

Trong chế độ tập luyện điều trị, người ta nói rằng những bài tập tạo áp lực vừa phải cho xương như tập thể dục nhịp điệu là rất tốt. Tuy nhiên, tập luyện quá mạnh có thể gây nguy cơ gãy xương, vì vậy hãy chú ý khi tập luyện. Ngoài ra, vitamin D sẽ được tạo ra khi ánh sáng mặt trời chiếu vào da, vì vậy mọi người nên tập thể dục ngoài trời càng nhiều càng tốt (tuy nhiên, không nên tập dưới trời nắng quá lâu, có thể gây say nắng ,cháy nắng,…).

Về phương pháp điều trị bằng thuốc, có nhiều loại thuốc trị loãng xương với các tác động khác nhau và được kê đơn theo tình trạng của bệnh nhân. Thuốc sẽ không hiệu quả nếu mọi người không tuân theo chỉ định dùng uống (như thời gian), vì vậy hãy làm đúng theo hướng dẫn của bác sĩ và dược sĩ.

https://kienthuctieuduong.vn