Tại sao không tốt nếu ăn trước khi đi ngủ?
Cỡ chữ:
A
A
19/04/2021
Dinh dưỡng thu được bằng cách tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, đầu tiên được sử dụng như một nguồn năng lượng ưu tiên cho các hoạt động thể chất cần thiết tại thời điểm đó. Phần còn lại được chuyển đổi thành glycogen và chất béo và lưu trữ trong cơ thể để phòng trong trường hợp bệnh nhân không thể ăn được (nhờ cơ chế này, con người có thể sống mà không ăn trong một thời gian).
Nếu ăn trước khi đi ngủ, chất dinh dưỡng từ bữa ăn gần như không được sử dụng và tích trữ trong cơ thể, từ đó dẫn đến bệnh nhân dễ bị béo. Ngoài ra, việc ăn trước khi ngủ sẽ làm cho tình trạng tăng đường huyết tiếp diễn trong khi ngủ, điều này dễ dẫn đến những tổn thương do tăng đường huyết (các biến chứng).
Hãy cố gắng duy trì ăn tối cách ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.
Bài viết liên quan
Nhóm nghiên cứu của Đại học Kitasato, Đại học Kyoto và Đại học Khoa...
Bệnh tiểu đường gây ra một loạt các biến chứng mãn tính và nghiên...
Huyết áp cao được coi là “kẻ giết người thầm lặng” do bệnh tiến...
Bệnh tiểu đường có ba biến chứng lớn là thần kinh, võng mạc, thận…...
Đối với bệnh nhân tiểu đường việc chọn các đồ ăn, thực phẩm thường...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
