Tại sao không tốt nếu ăn trước khi đi ngủ?
Cỡ chữ:
A
A
19/04/2021
Dinh dưỡng thu được bằng cách tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, đầu tiên được sử dụng như một nguồn năng lượng ưu tiên cho các hoạt động thể chất cần thiết tại thời điểm đó. Phần còn lại được chuyển đổi thành glycogen và chất béo và lưu trữ trong cơ thể để phòng trong trường hợp bệnh nhân không thể ăn được (nhờ cơ chế này, con người có thể sống mà không ăn trong một thời gian).
Nếu ăn trước khi đi ngủ, chất dinh dưỡng từ bữa ăn gần như không được sử dụng và tích trữ trong cơ thể, từ đó dẫn đến bệnh nhân dễ bị béo. Ngoài ra, việc ăn trước khi ngủ sẽ làm cho tình trạng tăng đường huyết tiếp diễn trong khi ngủ, điều này dễ dẫn đến những tổn thương do tăng đường huyết (các biến chứng).
Hãy cố gắng duy trì ăn tối cách ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.
Bài viết liên quan
Đại học Y khoa Colombia đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra kết...
Trung tâm Y tế tuổi thọ sức khỏe Tokyo đã đưa ra nghiên cứu...
Một trong những đặc điểm nổi bật của phong cách ăn uống Nhật Bản...
Khi nào phải uống thuốc tiểu đường hay sử dụng liệu pháp bằng thuốc? Nếu...
Nghiên cứu mới tại Nhật Bản đã công bố cơ chế đột biến Enpp1...
Theo một khảo sát, việc tập thể dục khi mang thai sẽ làm giảm...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
