Tại sao không tốt nếu ăn trước khi đi ngủ?
Cỡ chữ:
A
A
19/04/2021
Dinh dưỡng thu được bằng cách tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, đầu tiên được sử dụng như một nguồn năng lượng ưu tiên cho các hoạt động thể chất cần thiết tại thời điểm đó. Phần còn lại được chuyển đổi thành glycogen và chất béo và lưu trữ trong cơ thể để phòng trong trường hợp bệnh nhân không thể ăn được (nhờ cơ chế này, con người có thể sống mà không ăn trong một thời gian).
Nếu ăn trước khi đi ngủ, chất dinh dưỡng từ bữa ăn gần như không được sử dụng và tích trữ trong cơ thể, từ đó dẫn đến bệnh nhân dễ bị béo. Ngoài ra, việc ăn trước khi ngủ sẽ làm cho tình trạng tăng đường huyết tiếp diễn trong khi ngủ, điều này dễ dẫn đến những tổn thương do tăng đường huyết (các biến chứng).
Hãy cố gắng duy trì ăn tối cách ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.
Bài viết liên quan
Gần đây, UNICEF (Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc) đã đưa ra “Báo cáo...
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần đi bộ nhẹ trong vòng...
Nhóm nghiên cứu của Đại học Osaka đã làm sáng tỏ chức năng của...
Vitamin D có tác dụng thúc đẩy hấp thụ canxi trong cơ thể, giúp...
Người mắc bệnh tiểu đường dễ bị gãy xương và tần suất cao gấp...
Các nghiên cứu về việc “đường hoa quả (fructose)” có trong nước ngọt và...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
