Tại sao không tốt nếu ăn trước khi đi ngủ?
Cỡ chữ:
A
A
19/04/2021
Dinh dưỡng thu được bằng cách tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, đầu tiên được sử dụng như một nguồn năng lượng ưu tiên cho các hoạt động thể chất cần thiết tại thời điểm đó. Phần còn lại được chuyển đổi thành glycogen và chất béo và lưu trữ trong cơ thể để phòng trong trường hợp bệnh nhân không thể ăn được (nhờ cơ chế này, con người có thể sống mà không ăn trong một thời gian).
Nếu ăn trước khi đi ngủ, chất dinh dưỡng từ bữa ăn gần như không được sử dụng và tích trữ trong cơ thể, từ đó dẫn đến bệnh nhân dễ bị béo. Ngoài ra, việc ăn trước khi ngủ sẽ làm cho tình trạng tăng đường huyết tiếp diễn trong khi ngủ, điều này dễ dẫn đến những tổn thương do tăng đường huyết (các biến chứng).
Hãy cố gắng duy trì ăn tối cách ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.
Bài viết liên quan
Không chỉ ở Nhật Bản mà ở tất cả các nước trên thế giới,...
Khi mang thai, sức khỏe của mẹ và thai nhi đều phải được chú...
Bệnh gút và bệnh tiểu đường là hai loại bệnh phổ biến đều liên...
Nhiều người chưa hiểu rõ tiểu đường phụ thuộc insulin là gì? Vậy tiểu...
Theo Hiệp hội nghiên cứu Bệnh tiểu đường Châu Âu, mọi người nên thực...
Một nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng thuốc điều trị bệnh...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
