Do công việc nên tôi thường ăn bên ngoài, vậy ăn bên ngoài như thế nào thì tốt khi bị tiểu đường?
Cỡ chữ:
A
A
22/06/2021
Thực đơn khi ăn bên ngoài thường có hàm lượng calo cao và sự cân bằng dinh dưỡng không được tốt. Do đó cần chú ý với lượng cần ăn để không ăn quá nhiều calo và hãy bổ sung các chất dinh dưỡng thiếu (đặc biệt là chất xơ) với các bữa ăn khác ngoài bữa ăn bên ngoài. Với mục đích này, bệnh nhân nên nắm rõ loại chất dinh dưỡng nào được chứa trong loại thực phẩm nào và lượng calo là bao nhiêu để có thể ước lượng các món ăn khi đi ăn ngoài.
Ngoài ra vì dụng cụ đựng đồ ăn khi ăn ngoài thường to, dễ khiến sự cân bằng dinh dưỡng bị lệch nên hãy sử dụng một thực đơn lập sẵn với combo như các món ăn phụ, salad,…đựng trong bát nhỏ.
Bài viết liên quan
Vào những bữa tiệc cuối năm và tiệc mừng năm mới, cơ hội uống...
Bệnh tiểu đường gây ra một loạt các biến chứng mãn tính và nghiên...
Tiểu đường có thể gây biến chứng hại tới mắt. Các biến chứng đó...
Gần đây “bệnh tiểu đường thai kỳ” ở phụ nữ mang thai ngày càng...
Khi được chẩn đoán tiểu đường giai đoạn đầu, người bệnh thường hoang mang...
Các nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống hấp thụ...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
