Do công việc nên tôi thường ăn bên ngoài, vậy ăn bên ngoài như thế nào thì tốt khi bị tiểu đường?
Cỡ chữ:
A
A
22/06/2021
Thực đơn khi ăn bên ngoài thường có hàm lượng calo cao và sự cân bằng dinh dưỡng không được tốt. Do đó cần chú ý với lượng cần ăn để không ăn quá nhiều calo và hãy bổ sung các chất dinh dưỡng thiếu (đặc biệt là chất xơ) với các bữa ăn khác ngoài bữa ăn bên ngoài. Với mục đích này, bệnh nhân nên nắm rõ loại chất dinh dưỡng nào được chứa trong loại thực phẩm nào và lượng calo là bao nhiêu để có thể ước lượng các món ăn khi đi ăn ngoài.
Ngoài ra vì dụng cụ đựng đồ ăn khi ăn ngoài thường to, dễ khiến sự cân bằng dinh dưỡng bị lệch nên hãy sử dụng một thực đơn lập sẵn với combo như các món ăn phụ, salad,…đựng trong bát nhỏ.
Bài viết liên quan
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ béo phì và dễ mắc các bệnh như...
Các nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu Bệnh tiểu đường Châu Âu (EASD)...
Bệnh tiểu đường và tăng huyết áp có ảnh hưởng lớn đến sự khởi...
Khi mang thai, sức khỏe của mẹ và thai nhi đều phải được chú...
Người bị bệnh tiểu đường có ăn được dứa không và ăn dứa có...
“Bệnh nhân có thể ngăn ngừa biến chứng tiểu đường như nhồi máu cơ...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
