Do công việc nên tôi thường ăn bên ngoài, vậy ăn bên ngoài như thế nào thì tốt khi bị tiểu đường?
Cỡ chữ:
A
A
22/06/2021
Thực đơn khi ăn bên ngoài thường có hàm lượng calo cao và sự cân bằng dinh dưỡng không được tốt. Do đó cần chú ý với lượng cần ăn để không ăn quá nhiều calo và hãy bổ sung các chất dinh dưỡng thiếu (đặc biệt là chất xơ) với các bữa ăn khác ngoài bữa ăn bên ngoài. Với mục đích này, bệnh nhân nên nắm rõ loại chất dinh dưỡng nào được chứa trong loại thực phẩm nào và lượng calo là bao nhiêu để có thể ước lượng các món ăn khi đi ăn ngoài.
Ngoài ra vì dụng cụ đựng đồ ăn khi ăn ngoài thường to, dễ khiến sự cân bằng dinh dưỡng bị lệch nên hãy sử dụng một thực đơn lập sẵn với combo như các món ăn phụ, salad,…đựng trong bát nhỏ.
Bài viết liên quan
Bệnh tiểu đường và bệnh gout là hai bệnh đang ngày càng xuất hiện...
Khi nhắc đến rượu, người ta thường nghĩ rằng rượu có hại, tuy nhiên...
Danh mục nội dungAxit béo là gì?Axit béo có hiệu quả gì?Cân bằng hấp...
Bệnh tiểu đường ngoài nguyên nhân do sự thiếu hụt insulin hoặc do insulin...
Thay đổi thói quen ăn uống thành “hình thức ăn sáng sớm” để cải...
Trong kỳ nghỉ cuối năm và đầu năm mới kéo dài, mọi người thường...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
