Khi mà không kiềm chế được việc ăn vặt thì phải làm sao?

Cỡ chữ:

A A

16/09/2021

Cố gắng không nên để đồ ăn gần tầm mắt. Không nên mua quá nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo. Hãy thay đổi tâm trạng, nghĩ về một việc khác nếu muốn ăn một thứ gì đó. Nếu đang làm việc, trước hết hãy dừng công việc đang làm, thực hiện một công việc khác, đánh răng,…Nếu đang ở nhà, có thể dọn dẹp và đi dạo.

Nếu không thể kiềm chế được, có thể ăn các thực phẩm không chứa calo như rau câu, nấm, salad rong biển,…Tuy nhiên, không sử dụng gia vị và nước chấm càng nhiều càng tốt. Nếu ăn thực phẩm chứa calo, cần phải giảm lượng calo trong ba bữa ăn.

Chia sẻ

Bài viết liên quan

Hình thành lối sống tốt ở trẻ bị tiểu đường tuýp 2 như thế nào?

Bệnh tiểu đường tuýp 2 ở trẻ em ngày càng gia tăng và trở...

01/11/2020

Chế độ ăn uống cải thiện tình trạng loãng xương ở bệnh nhân tiểu đường

Khi sự cân bằng chuyển hóa xương bị mất đi do các yếu tố...

28/11/2022

Vấn đề giảm cân và những biện pháp chống suy nhược cơ thể ở người cao tuổi

Tình trạng thừa dinh dưỡng và thiếu dinh dưỡng có thể xảy ra đồng...

19/05/2021

Những CHÚ Ý QUAN TRỌNG trong dịp cuối năm và đầu năm mới – Kiểm soát đường huyết

Dịp cuối năm và đầu năm mới là thời điểm mà mọi người thường...

10/09/2021

Bật đèn hoặc tivi bật khi ngủ sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tắt đèn và làm giảm ánh sáng...

10/07/2021

Điều trị hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường

Đường máu hạ xuống thấp quá mức bình thường là một tình trạng cấp...

01/09/2021

Hình thành lối sống tốt ở trẻ bị tiểu đường tuýp 2 như thế nào?

Chế độ ăn uống cải thiện tình trạng loãng xương ở bệnh nhân tiểu đường

Vấn đề giảm cân và những biện pháp chống suy nhược cơ thể ở người cao tuổi

Những CHÚ Ý QUAN TRỌNG trong dịp cuối năm và đầu năm mới – Kiểm soát đường huyết

Bật đèn hoặc tivi bật khi ngủ sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân

Điều trị hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường

Điều trị hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường

Xem nhiều nhất

Số người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới tăng lên 529 triệu người – Dự kiến vượt qua con số 1,3 tỷ người trong vòng 30 năm tới

Ăn sáng sớm giúp giảm đường huyết, tại sao ăn nhiều vào buổi tối lại có hại?

Không bao giờ quá muộn để bắt đầu thói quen vận động để phòng chống nguy cơ di truyền của bệnh tiểu đường

Ăn kiêng và thiếu vận động tăng nguy cơ tiểu đường – Có phải chỉ cần gầy là có sức khỏe tốt? Ngay cả phụ nữ có cơ địa gầy cũng không thể chủ quan

“Tiếng cười” cải thiện lượng đường trong máu của người bệnh tiểu đường – Giảm giá trị đường huyết và huyết áp thông qua “tiếng cười” để giải tỏa căng thẳng

Chế độ ăn ít carbohydrate trong bữa sáng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt ở người béo phì

Mới nhất

Bệnh nhân tiểu đường cần “Vitamin D” – Quan trọng cho việc xây dựng xương khỏe mạnh – 98% người Nhật thiếu “Vitamin D”

Hoạt động thể dục như đi bộ vào buổi chiều giúp cải thiện đáng kể lượng đường trong máu – Những người mắc bệnh tiểu đường cần quan tâm đến lối sống hàng ngày

Chất xơ trong thực phẩm giúp giảm nguy cơ tiểu đường và béo phì bằng cách tạo ra axit béo ngắn, tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột

9 biện pháp phòng ngừa và cải thiện với “nấm chân” ở người bị tiểu đường – Vượt qua mùa hè nóng ẩm

Yoga giúp cải thiện tiểu đường và huyết áp cao, có tác động tích cực đến tâm lý và thích nghi với thay đổi trong thời đại sau dịch COVID

Người bị tiểu đường có sự lão hóa nhanh của não? Giảm đường huyết giúp giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức đáng kể – “Bảy lối sống phòng ngừa”

Những lối sống chung của những người thành công trong “giảm cân” – Béo phì tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

WHO thiết lập 5 mục tiêu toàn cầu cho bệnh tiểu đường nhằm Bảo vệ cuộc sống của những người mắc bệnh tiểu đường – Phản ứng chống lại sự gia tăng nhanh chóng của tiểu đường trên toàn thế giới

Chỉ 2 phút đi bộ sau bữa ăn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ngủ trưa dài làm tăng nguy cơ béo phì, hội chứng chuyển hóa và tiểu đường