Khi mà không kiềm chế được việc ăn vặt thì phải làm sao?
Cỡ chữ:
A
A
16/09/2021
Cố gắng không nên để đồ ăn gần tầm mắt. Không nên mua quá nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo. Hãy thay đổi tâm trạng, nghĩ về một việc khác nếu muốn ăn một thứ gì đó. Nếu đang làm việc, trước hết hãy dừng công việc đang làm, thực hiện một công việc khác, đánh răng,…Nếu đang ở nhà, có thể dọn dẹp và đi dạo.
Nếu không thể kiềm chế được, có thể ăn các thực phẩm không chứa calo như rau câu, nấm, salad rong biển,…Tuy nhiên, không sử dụng gia vị và nước chấm càng nhiều càng tốt. Nếu ăn thực phẩm chứa calo, cần phải giảm lượng calo trong ba bữa ăn.
Bài viết liên quan
Bài viết này dành cho người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường (từ 65...
Một số nghiên cứu cho rằng đậu nành làm giảm cholesterol và giảm nguy...
Khi già đi, phần lớn mọi người thường bị suy giảm chức năng nhận...
Vitamin D có tác dụng thúc đẩy hấp thụ canxi trong cơ thể, giúp...
Tỏi đen là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có...
Theo một cuộc khảo sát nhận thức về hạ đường huyết do bệnh tiểu...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
