Khi mà không kiềm chế được việc ăn vặt thì phải làm sao?
Cỡ chữ:
A
A
16/09/2021
Cố gắng không nên để đồ ăn gần tầm mắt. Không nên mua quá nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo. Hãy thay đổi tâm trạng, nghĩ về một việc khác nếu muốn ăn một thứ gì đó. Nếu đang làm việc, trước hết hãy dừng công việc đang làm, thực hiện một công việc khác, đánh răng,…Nếu đang ở nhà, có thể dọn dẹp và đi dạo.
Nếu không thể kiềm chế được, có thể ăn các thực phẩm không chứa calo như rau câu, nấm, salad rong biển,…Tuy nhiên, không sử dụng gia vị và nước chấm càng nhiều càng tốt. Nếu ăn thực phẩm chứa calo, cần phải giảm lượng calo trong ba bữa ăn.
Bài viết liên quan
Bên cạnh việc khuyến cáo cần có chế độ ăn giảm thiểu lượng tinh...
Các nghiên cứu về việc “đường hoa quả (fructose)” có trong nước ngọt và...
Hầu hết mọi người khi nhận được thông tin mình bị tiểu đường tuýp...
Tiểu đường thai kỳ có một chế độ ăn hợp lý là rất quan...
Theo báo cáo của Hội thảo nghiên cứu học thuật tổ chức tại vào...
Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường khi mang thai cần có những kiến thức...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
