Khi mà không kiềm chế được việc ăn vặt thì phải làm sao?
Cỡ chữ:
A
A
16/09/2021
Cố gắng không nên để đồ ăn gần tầm mắt. Không nên mua quá nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo. Hãy thay đổi tâm trạng, nghĩ về một việc khác nếu muốn ăn một thứ gì đó. Nếu đang làm việc, trước hết hãy dừng công việc đang làm, thực hiện một công việc khác, đánh răng,…Nếu đang ở nhà, có thể dọn dẹp và đi dạo.
Nếu không thể kiềm chế được, có thể ăn các thực phẩm không chứa calo như rau câu, nấm, salad rong biển,…Tuy nhiên, không sử dụng gia vị và nước chấm càng nhiều càng tốt. Nếu ăn thực phẩm chứa calo, cần phải giảm lượng calo trong ba bữa ăn.
Bài viết liên quan
Một trong những đặc điểm nổi bật của phong cách ăn uống Nhật Bản...
Nghiên cứu “DiRECT” của Anh đã chỉ ra rằng nếu những bệnh nhân mắc...
Ở Hiệp hội Nghiên cứu Bệnh tiểu đường Châu Âu (EASD) lần thứ 53,...
Trị liệu insulin là phương pháp dành cho bệnh nhân bị tiểu đường nặng....
Người mắc bệnh tiểu đường dễ bị gãy xương và tần suất cao gấp...
Chỉ số HbA1c được coi là chỉ số vàng trong kiểm soát đường huyết,...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
