Khi mà không kiềm chế được việc ăn vặt thì phải làm sao?
Cỡ chữ:
A
A
16/09/2021
Cố gắng không nên để đồ ăn gần tầm mắt. Không nên mua quá nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo. Hãy thay đổi tâm trạng, nghĩ về một việc khác nếu muốn ăn một thứ gì đó. Nếu đang làm việc, trước hết hãy dừng công việc đang làm, thực hiện một công việc khác, đánh răng,…Nếu đang ở nhà, có thể dọn dẹp và đi dạo.
Nếu không thể kiềm chế được, có thể ăn các thực phẩm không chứa calo như rau câu, nấm, salad rong biển,…Tuy nhiên, không sử dụng gia vị và nước chấm càng nhiều càng tốt. Nếu ăn thực phẩm chứa calo, cần phải giảm lượng calo trong ba bữa ăn.
Bài viết liên quan
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn nhiều các loại rau thuộc...
Trên thế giới, trung bình cứ khoảng 10 giây có một người chết vì...
Khi thai phụ bị rối loạn chuyển hóa glucose phải đối mặt với tình...
Chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên rằng nên hấp thụ đường ở mức giới...
Khi bệnh tiểu đường tuýp 2 khởi phát và tình trạng kiểm soát đường...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
