Khi mà không kiềm chế được việc ăn vặt thì phải làm sao?
Cỡ chữ:
A
A
16/09/2021
Cố gắng không nên để đồ ăn gần tầm mắt. Không nên mua quá nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo. Hãy thay đổi tâm trạng, nghĩ về một việc khác nếu muốn ăn một thứ gì đó. Nếu đang làm việc, trước hết hãy dừng công việc đang làm, thực hiện một công việc khác, đánh răng,…Nếu đang ở nhà, có thể dọn dẹp và đi dạo.
Nếu không thể kiềm chế được, có thể ăn các thực phẩm không chứa calo như rau câu, nấm, salad rong biển,…Tuy nhiên, không sử dụng gia vị và nước chấm càng nhiều càng tốt. Nếu ăn thực phẩm chứa calo, cần phải giảm lượng calo trong ba bữa ăn.
Bài viết liên quan
Một nghiên cứu của Hoa Kỳ cho biết, trẻ em thường có xu hướng...
Một nghiên cứu mới đã được công bố trong Hội nghị Học thuật của...
Đến nay, có 13 loại vitamin đã được liệt kê là chất dinh dưỡng...
Các bệnh viêm nhiễm như viêm phổi, viêm bàng quang, viêm bể thận, viêm...
Ngoài các yếu tố như cân nặng, chế độ sinh hoạt, ăn uống, di...
Những lợi ích sức khỏe của trà xanh Nhật Bản đang thu hút sự...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
