Khi mà không kiềm chế được việc ăn vặt thì phải làm sao?
Cỡ chữ:
A
A
16/09/2021
Cố gắng không nên để đồ ăn gần tầm mắt. Không nên mua quá nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo. Hãy thay đổi tâm trạng, nghĩ về một việc khác nếu muốn ăn một thứ gì đó. Nếu đang làm việc, trước hết hãy dừng công việc đang làm, thực hiện một công việc khác, đánh răng,…Nếu đang ở nhà, có thể dọn dẹp và đi dạo.
Nếu không thể kiềm chế được, có thể ăn các thực phẩm không chứa calo như rau câu, nấm, salad rong biển,…Tuy nhiên, không sử dụng gia vị và nước chấm càng nhiều càng tốt. Nếu ăn thực phẩm chứa calo, cần phải giảm lượng calo trong ba bữa ăn.
Bài viết liên quan
Trung tâm Y tế tuổi thọ sức khỏe Tokyo đã đưa ra nghiên cứu...
Trong những năm gần đây, việc xét nghiệm tiểu đường thai kỳ trở nên...
Nhật Bản có tỷ lệ phụ nữ gầy cao nhất trong số các nước...
Hiện nay tình trạng lây nhiễm virus corona ngày càng diễn biến phức tạp,...
Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng với nhiều công thức chế biến khác...
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mà trong đó số lượng và hoạt...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
