Khi mà không kiềm chế được việc ăn vặt thì phải làm sao?
Cỡ chữ:
A
A
16/09/2021
Cố gắng không nên để đồ ăn gần tầm mắt. Không nên mua quá nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo. Hãy thay đổi tâm trạng, nghĩ về một việc khác nếu muốn ăn một thứ gì đó. Nếu đang làm việc, trước hết hãy dừng công việc đang làm, thực hiện một công việc khác, đánh răng,…Nếu đang ở nhà, có thể dọn dẹp và đi dạo.
Nếu không thể kiềm chế được, có thể ăn các thực phẩm không chứa calo như rau câu, nấm, salad rong biển,…Tuy nhiên, không sử dụng gia vị và nước chấm càng nhiều càng tốt. Nếu ăn thực phẩm chứa calo, cần phải giảm lượng calo trong ba bữa ăn.
Bài viết liên quan
Nghiên cứu JPHC đã công bố kết quả khảo sát về chế độ ăn...
Các nghiên cứu về việc “đường hoa quả (fructose)” có trong nước ngọt và...
Danh mục nội dung1. Tại sao cần chăm sóc bàn chân tiểu đường?2. Không...
Ngoài các yếu tố như cân nặng, chế độ sinh hoạt, ăn uống, di...
Các bệnh về mắt do đái tháo đường, đặc biệt là bệnh võng mạc...
Nghiên cứu với đối tượng là hơn 170.000 người ở Hoa Kỳ chỉ ra...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
