Khi mà không kiềm chế được việc ăn vặt thì phải làm sao?
Cỡ chữ:
A
A
16/09/2021
Cố gắng không nên để đồ ăn gần tầm mắt. Không nên mua quá nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo. Hãy thay đổi tâm trạng, nghĩ về một việc khác nếu muốn ăn một thứ gì đó. Nếu đang làm việc, trước hết hãy dừng công việc đang làm, thực hiện một công việc khác, đánh răng,…Nếu đang ở nhà, có thể dọn dẹp và đi dạo.
Nếu không thể kiềm chế được, có thể ăn các thực phẩm không chứa calo như rau câu, nấm, salad rong biển,…Tuy nhiên, không sử dụng gia vị và nước chấm càng nhiều càng tốt. Nếu ăn thực phẩm chứa calo, cần phải giảm lượng calo trong ba bữa ăn.
Bài viết liên quan
Những người có lượng đường trong máu tăng cao sau bữa ăn có thể...
Hiệp hội các nhà giáo dục tiểu đường Hoa Kỳ (ADDE) đưa ra cảnh...
Theo một cuộc khảo sát, hàng năm trên thế giới có 11 triệu người...
Một loạt các nghiên cứu đã được công bố về việc nếu ăn những...
Hiện nay, ở Việt Nam, tỉ lệ người mắc bệnh tiểu đường ngày càng...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
