Có lời khuyên nào về chế độ ăn uống để giảm mức cholesterol không?
Cỡ chữ:
A
A
07/02/2021
Hãy ăn nhiều rau củ. Chất xơ có trong rau củ giúp làm giảm cả lượng lipid huyết tương và lượng đường trong máu. Việc thay đổi gạo từ gạo trắng sang dùng gạo lứt với nhiều chất xơ cũng rất có hiệu quả.
Ngoài ra, dầu từ cá mình xanh có hiệu quả làm giảm nồng độ lipid huyết tương và giúp làm lưu lượng máu tốt hơn để ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Người ta cho rằng người Nhật bị bệnh tim ít hơn vì họ ăn nhiều cá.
Trường hợp người có chất béo trung tính cao, hãy đo lượng năng lượng hấp thụ tiêu chuẩn và ăn uống phù hợp, nên hạn chế rượu và bánh kẹo càng nhiều càng tốt.
https://kienthuctieuduong.vn
Bài viết liên quan
Đối với bệnh nhân tiểu đường việc chọn các đồ ăn, thực phẩm thường...
Hiểu được chỉ số Glycemic index và chỉ số glycemic load là gì sẽ...
Hoa quả là một trong những loại thực phẩm khó lựa chọn phù hợp...
Khi bắt đầu vào hè, rất nhiều người bị say nắng, trong trường hợp...
Bệnh tiểu đường tuýp 2 ở trẻ em ngày càng gia tăng và trở...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
