Có lời khuyên nào về chế độ ăn uống để giảm mức cholesterol không?
Cỡ chữ:
A
A
07/02/2021
Hãy ăn nhiều rau củ. Chất xơ có trong rau củ giúp làm giảm cả lượng lipid huyết tương và lượng đường trong máu. Việc thay đổi gạo từ gạo trắng sang dùng gạo lứt với nhiều chất xơ cũng rất có hiệu quả.
Ngoài ra, dầu từ cá mình xanh có hiệu quả làm giảm nồng độ lipid huyết tương và giúp làm lưu lượng máu tốt hơn để ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Người ta cho rằng người Nhật bị bệnh tim ít hơn vì họ ăn nhiều cá.
Trường hợp người có chất béo trung tính cao, hãy đo lượng năng lượng hấp thụ tiêu chuẩn và ăn uống phù hợp, nên hạn chế rượu và bánh kẹo càng nhiều càng tốt.
https://kienthuctieuduong.vn
Bài viết liên quan
Cà phê và rượu là 2 thức uống được người trưởng thành yêu thích....
Bằng việc phòng chống lại cân béo phì, chúng ta có thể phòng ngừa...
Những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cần một chế độ ăn uống...
Đối với bệnh nhân tiểu đường thì việc kiểm soát đường huyết ổn định...
Bệnh nhân tiểu đường nắm rõ các thực phẩm nên ăn và nên kiêng...
Liệu người tiểu đường ăn xôi được không vì gạo nếp là thực phẩm...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
