Có lời khuyên nào về chế độ ăn uống để giảm mức cholesterol không?
Cỡ chữ:
A
A
07/02/2021
Hãy ăn nhiều rau củ. Chất xơ có trong rau củ giúp làm giảm cả lượng lipid huyết tương và lượng đường trong máu. Việc thay đổi gạo từ gạo trắng sang dùng gạo lứt với nhiều chất xơ cũng rất có hiệu quả.
Ngoài ra, dầu từ cá mình xanh có hiệu quả làm giảm nồng độ lipid huyết tương và giúp làm lưu lượng máu tốt hơn để ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Người ta cho rằng người Nhật bị bệnh tim ít hơn vì họ ăn nhiều cá.
Trường hợp người có chất béo trung tính cao, hãy đo lượng năng lượng hấp thụ tiêu chuẩn và ăn uống phù hợp, nên hạn chế rượu và bánh kẹo càng nhiều càng tốt.
https://kienthuctieuduong.vn
Bài viết liên quan
Khi nhắc đến rượu, người ta thường nghĩ rằng rượu có hại, tuy nhiên...
Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường khi mang thai cần có những kiến thức...
Những phụ nữ đang mong muốn có con nhưng mắc bệnh tiểu đường chắc...
Uống quá nhiều các loại nước ngọt có hàm lượng calo cao như cola,...
Một nghiên cứu đã đưa ra rằng bóng đá là phương pháp vận động...
Bên cạnh các yếu tố về ăn uống, sinh hoạt thì yếu tố thời...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
