Có lời khuyên nào về chế độ ăn uống để giảm mức cholesterol không?

Cỡ chữ:

A A

07/02/2021

Hãy ăn nhiều rau củ. Chất xơ có trong rau củ giúp làm giảm cả lượng lipid huyết tương và lượng đường trong máu. Việc thay đổi gạo từ gạo trắng sang dùng gạo lứt với nhiều chất xơ cũng rất có hiệu quả.

Ngoài ra, dầu từ cá mình xanh có hiệu quả làm giảm nồng độ lipid huyết tương và giúp làm lưu lượng máu tốt hơn để ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Người ta cho rằng người Nhật bị bệnh tim ít hơn vì họ ăn nhiều cá.

Trường hợp người có chất béo trung tính cao, hãy đo lượng năng lượng hấp thụ tiêu chuẩn và ăn uống phù hợp, nên hạn chế rượu và bánh kẹo càng nhiều càng tốt.

https://kienthuctieuduong.vn

Chia sẻ

Bài viết liên quan

Người thu nhập thấp có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường?

Các nhà khoa học chỉ ra rằng người thu nhập thấp hơn có nguy...

07/10/2021

Loại bỏ chất béo và có thể cải thiện bệnh tiểu đường loại 2

Các nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu Bệnh tiểu đường Châu Âu (EASD)...

25/08/2021

Người tiểu đường nhổ răng được không?

Bệnh tiểu đường ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe bệnh nhân, sức đề...

01/08/2021

Hiểu đúng về bệnh tiểu đường ở trẻ em.

Hiện nay tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường ở trẻ em Việt Nam đang...

29/12/2022

Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim

Đại học Y khoa Colombia đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra kết...

28/07/2021

Gần 340.000 người bị tiểu đường tử vong do chế độ ăn uống không lành mạnh

Theo một cuộc khảo sát, hàng năm trên thế giới có 11 triệu người...

19/11/2020

Người thu nhập thấp có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường?

Loại bỏ chất béo và có thể cải thiện bệnh tiểu đường loại 2

Người tiểu đường nhổ răng được không?

Hiểu đúng về bệnh tiểu đường ở trẻ em.

Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim

Gần 340.000 người bị tiểu đường tử vong do chế độ ăn uống không lành mạnh

Gần 340.000 người bị tiểu đường tử vong do chế độ ăn uống không lành mạnh

Xem nhiều nhất

Số người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới tăng lên 529 triệu người – Dự kiến vượt qua con số 1,3 tỷ người trong vòng 30 năm tới

Ăn sáng sớm giúp giảm đường huyết, tại sao ăn nhiều vào buổi tối lại có hại?

Không bao giờ quá muộn để bắt đầu thói quen vận động để phòng chống nguy cơ di truyền của bệnh tiểu đường

Ăn kiêng và thiếu vận động tăng nguy cơ tiểu đường – Có phải chỉ cần gầy là có sức khỏe tốt? Ngay cả phụ nữ có cơ địa gầy cũng không thể chủ quan

“Tiếng cười” cải thiện lượng đường trong máu của người bệnh tiểu đường – Giảm giá trị đường huyết và huyết áp thông qua “tiếng cười” để giải tỏa căng thẳng

Chế độ ăn ít carbohydrate trong bữa sáng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt ở người béo phì

Mới nhất

Bệnh nhân tiểu đường cần “Vitamin D” – Quan trọng cho việc xây dựng xương khỏe mạnh – 98% người Nhật thiếu “Vitamin D”

Hoạt động thể dục như đi bộ vào buổi chiều giúp cải thiện đáng kể lượng đường trong máu – Những người mắc bệnh tiểu đường cần quan tâm đến lối sống hàng ngày

Chất xơ trong thực phẩm giúp giảm nguy cơ tiểu đường và béo phì bằng cách tạo ra axit béo ngắn, tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột

9 biện pháp phòng ngừa và cải thiện với “nấm chân” ở người bị tiểu đường – Vượt qua mùa hè nóng ẩm

Yoga giúp cải thiện tiểu đường và huyết áp cao, có tác động tích cực đến tâm lý và thích nghi với thay đổi trong thời đại sau dịch COVID

Người bị tiểu đường có sự lão hóa nhanh của não? Giảm đường huyết giúp giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức đáng kể – “Bảy lối sống phòng ngừa”

Những lối sống chung của những người thành công trong “giảm cân” – Béo phì tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

WHO thiết lập 5 mục tiêu toàn cầu cho bệnh tiểu đường nhằm Bảo vệ cuộc sống của những người mắc bệnh tiểu đường – Phản ứng chống lại sự gia tăng nhanh chóng của tiểu đường trên toàn thế giới

Chỉ 2 phút đi bộ sau bữa ăn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ngủ trưa dài làm tăng nguy cơ béo phì, hội chứng chuyển hóa và tiểu đường