Có lời khuyên nào về chế độ ăn uống để giảm mức cholesterol không?
Cỡ chữ:
A
A
07/02/2021
Hãy ăn nhiều rau củ. Chất xơ có trong rau củ giúp làm giảm cả lượng lipid huyết tương và lượng đường trong máu. Việc thay đổi gạo từ gạo trắng sang dùng gạo lứt với nhiều chất xơ cũng rất có hiệu quả.
Ngoài ra, dầu từ cá mình xanh có hiệu quả làm giảm nồng độ lipid huyết tương và giúp làm lưu lượng máu tốt hơn để ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Người ta cho rằng người Nhật bị bệnh tim ít hơn vì họ ăn nhiều cá.
Trường hợp người có chất béo trung tính cao, hãy đo lượng năng lượng hấp thụ tiêu chuẩn và ăn uống phù hợp, nên hạn chế rượu và bánh kẹo càng nhiều càng tốt.
https://kienthuctieuduong.vn
Bài viết liên quan
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị bệnh tiểu đường có...
Nhiều người dùng mật ong trong cuộc sống thường ngày để nâng cao sức...
Khi mùa hè đến, sự quan tâm của mọi người đến các ảnh hưởng...
Mùa hè nóng ẩm đã đến tại Nhật Bản… Trong khoảng thời gian này,...
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tắt đèn và làm giảm ánh sáng...
Xem nhiều nhất
Mới nhất
