Tham khảo ngay cách hạ đường huyết cấp tốc không cần thuốc

Cỡ chữ:
A A
Hiện tượng tăng đường huyết xảy ra khi lượng đường glucose trong máu bị dư thừa. Nguyên nhân chủ yếu gây tăng đường huyết là chế độ ăn uống và sinh hoạt. Bài viết này đưa ra những cách hạ đường huyết cấp tốc rất hiệu quả.

1. Cách hạ đường huyết an toàn và hiệu quả

– Lựa chọn thực phẩm lành mạnh

Bạn tuyệt đối không nên ăn kiêng khổ cực hay nhịn đói để kiểm soát đường huyết. Bạn chỉ nên chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày, đồng thời bổ sung tinh bột có trong gạo lứt, ngũ cốc nguyên mạch hay yến mạch…Những thực phẩm này vừa không làm tăng đường huyết sau ăn lại bổ sung chất xơ hiệu quả.

cách hạ đường huyết cấp tốc 1
Cách hạ đường huyết cấp tốc (ảnh: Internet)

– Vận động nhẹ nhàng

Hãy chọn những bài tập phù hợp với người bị tiểu đường như đi bộ, thái cực dưỡng sinh, yoga, đạp xe, bơi lội… Đây chính là những “liều thuốc” quan trọng giúp cải thiện mức độ nhạy cảm của cơ thể với insulin và hạ đường huyết trong máu.

Bạn hãy tập theo bài tập nhẹ nhàng phù hợp với bệnh nhân đái tháo đường như đi bộ, tập thái cực dưỡng sinh, tập yoga, đạp xe, bơi lội…

cách hạ đường huyết cấp tốc 2
Tập luyện nhẹ nhàng giúp ổn định đường huyết (ảnh: Internet)

Kiểm soát đường huyết thường xuyên

Bạn phải kiểm soát đường huyết và ghi chép ra thành nhật ký theo dõi. Với cách làm này sẽ giúp bạn đưa ra phương án điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện cũng như cung cấp được số liệu cho bác sĩ thăm khám tư vấn.

– Kết nối với bác sĩ

Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ về bệnh lý và các triệu chứng bất thường hay các phương pháp điều trị mà bạn đang thực hiện. Nhờ thế, bạn sẽ có quyết định dừng các cách hạ đường huyết có tác động xấu tới sức khỏe và điều chỉnh kịp lúc trước khi xảy ra hậu quả.

– Dùng những thảo dược tự nhiên

Cách hạ đường huyết cấp tốc an toàn và hiệu quả cần tác động toàn diện vào chu trình chuyển hóa đường để cơ thể thiết lập và cân bằng những rối loạn. Bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn uống hay tập luyện với thảo dược truyền thống có công dụng hạ đường huyết vừa an toàn mà lại tăng hiệu quả điều trị. Một số thảo dược có thể kể tới đó là tinh chất xoài, lá quế chi, hoàng bá hay mướp đắng để tăng cường hỗ trợ kiểm soát đường huyết tự nhiên.

cách hạ đường huyết cấp tốc 3
Sử dụng các loại thảo dược như mướp đắng (ảnh: Internet)

cta kiến thức tiểu đườngĐể kiểm soát bệnh hiệu quả, bệnh nhân tiểu đường hãy xem ngay các bài viết hữu ích sau:

2. Các sai lầm phổ biến khi tìm cách hạ đường huyết cấp tốc

– Ăn kiêng

Khi bạn cắt giảm tinh bột đột ngột ra ngoài chế độ ăn là 1 sai lầm cực kỳ to lớn do điều này sẽ khiến bạn bị thiếu dinh dưỡng và đường có trong tinh bột để đảm bảo các hoạt động. Bỏ bữa liên tục càng dễ gây ra các rủi ro vì làm gan tăng cường giải phóng đường glucose vào máu làm đường huyết tăng cao hơn, cũng đồng thời khiến cho hiệu quả của insulin giảm và tác động không tốt tới kết quả điều trị.

>> Xem ngay tổng hợp các Thói quen ăn uống gây bệnh tiểu đường ở người Việt Nam

– Vận động quá sức

Hệ quả của hoạt động quá sức với tần suất liên tục là bạn sẽ bị hoa mắt, choáng váng, mất phương hướng do đường huyết hạ đột ngột.

– Dùng thuốc không theo đơn của bác sĩ

Bệnh nhân tự ý điều chỉnh liều cũng là nguyên nhân khiến hạ đường huyết và có khả năng bị tác dụng phụ như dị ứng, đầy hơi, tiêu chảy…

– Uống thuốc không có nguồn gốc

Sai lầm trầm trọng này là việc làm có thể nguy hiểm tới tính mạng, nguy cơ tử vong, bị tác dụng phụ đáng tiếc.

cách hạ đường huyết cấp tốc 4
Sai lầm để hạ đường huyết cấp tốc: nhiều người sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc (ảnh: Internet)

– Không đo đường huyết thường xuyên

Điều này làm cho bạn không xác định được cách hạ đường huyết nào hiệu quả tốt hơn. Chính vì vậy, phải đến lúc gặp các dấu hiệu quá nặng hoặc phải đi cấp cứu thì bạn mới nhận ra thiếu sót.

>> Xem ngay các Triệu chứng bệnh tiểu đường bạn cần biết để phát hiện bệnh sớm

3. Thực phẩm giúp hạ đường huyết cấp tốc

– Bơ đậu phộng

Trường hợp bạn có dấu hiệu xấu như đi tiểu liên tục, toàn thân mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, đau bụng, … thì bạn nên ăn khoảng 2 thìa bơ đậu phộng. Đây là 1 cách hạ đường huyết cấp tốc. Nếu bạn không muốn ăn trực tiếp thì bạn có thể ăn kèm 1 số lát táo. Cần nhớ rằng bạn không được ăn cùng với các loại đồ ngọt, tinh bột (như bánh quy và bánh mì) do những loại này chứa nhiều carbohydrate, cũng là tác nhân làm lượng đường có trong máu tăng nhanh.

cách hạ đường huyết cấp tốc 5
Bơ đậu phộng là cách giảm đường huyết cấp tốc hiệu quả (ảnh: Internet)

– Chiết xuất trà xanh giúp giảm lượng đường huyết

Loại này có công dụng tốt trong hạ đường huyết máu. Có nhà nghiên cứu đã chứng minh, khi bạn uống nước trà xanh sẽ làm lượng đường máu giảm khoảng 30mg.

– Hạnh nhân hoặc quả hồ đào

Đường huyết tăng cao, bạn hãy ăn nhanh 1 ít loại hạt như hạnh nhân và hồ đào để hạ đường huyết nhé.

– Nước

Nước giúp làm máu loãng và từ đó giảm lượng đường huyết có trong máu. Chính vì thế, khi có dấu hiệu tăng đường huyết, bạn hãy uống ngay 2 ly nước lớn, sau khoảng 5 phút, bạn lại uống thêm ly thứ 3.

– Thuốc làm từ hạt Methi (cỏ cà ri hay khổ đậu)

Chiết xuất từ hạt Methi thường được dùng cho những người mới sinh con giúp quá trình sản xuất sữa mẹ. Hạt Methi còn làm chậm sự hấp thu đường vào máu, tuy nhiên không nên dùng quá nhiều.

cách hạ đường huyết cấp tốc 6
Hạt Methi (ảnh: Internet)

– Cách hạ đường huyết cấp tốc bằng giảm tinh bột

Carbohydrate có trong các loại thực phẩm giàu tinh bột, 1 số loại rau củ, ngũ cốc, gạo và các loại đậu, bánh mì, mì ống, sushi, khoai tây chiên, súp đậu lăng. Một chế độ ăn chứa ít tinh bột giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định. Hãy cắt giảm carbohydrate, bổ sung nhiều rau xanh, thịt nạc, các loại hạt và trái cây màu sẫm như dâu để hạ đường huyết cấp tốc.

Nếu như bạn bị tiểu đường hay có các vấn đề trong kiểm soát lượng đường trong máu, vậy thì bạn tốt nhất nên nắm vững tổng hợp tất cả nguyên tắc về cách hạ đường huyết cấp tốc.

https://kienthuctieuduong.vn/

Chia sẻ
Bài viết liên quan
Làm thế nào để người tiểu đường có bộ não khỏe mạnh?
Khi già đi, phần lớn mọi người thường bị suy giảm chức năng nhận...
Bệnh tiểu đường và nhồi máu não, nhồi máu cơ tim
Nhồi máu não và nhồi máu cơ tim là những bệnh nguy hiểm thường...
Bệnh động mạch vành ở người tiểu đường
Bệnh động mạch vành thuộc nhóm biến chứng mạch máu lớn của bệnh tiểu...
Tăng cân sau khi cai thuốc lá làm tăng nguy cơ khởi phát bệnh tiểu đường
Nghiên cứu với đối tượng là hơn 170.000 người ở Hoa Kỳ chỉ ra...
Tổn thương bàn chân tiểu đường. Phát hiện và điều trị sớm có thể ngăn ngừa cắt chân
Hồi tháng 1/2012, Hiệp hội chăm sóc chân Nhật Bản – Hiệp hội bệnh...
Tắm nắng đúng cách để tạo vitamin D. Phương pháp chống lại tác hại của tia cực tím
Khi mùa hè đến, sự quan tâm của mọi người đến các ảnh hưởng...
Làm thế nào để người tiểu đường có bộ não khỏe mạnh?
Bệnh tiểu đường và nhồi máu não, nhồi máu cơ tim
Bệnh động mạch vành ở người tiểu đường
Tăng cân sau khi cai thuốc lá làm tăng nguy cơ khởi phát bệnh tiểu đường
Tổn thương bàn chân tiểu đường. Phát hiện và điều trị sớm có thể ngăn ngừa cắt chân
Tắm nắng đúng cách để tạo vitamin D. Phương pháp chống lại tác hại của tia cực tím
Xem nhiều nhất
Mới nhất
Tỷ lệ cắt chi dưới ở bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối tại Hoa Kỳ đã suy giảm
Ăn hai bát cơm mỗi ngày để giảm béo phì
Biến chứng trẻ sơ sinh dễ xảy ra khi người mẹ bị bệnh tiểu đường trước khi mang thai và bệnh tiểu đường thai kỳ là gì?
Phòng tránh tai nạn té ngã ở bệnh nhân tiểu đường
Bệnh tiểu đường tuýp 2 làm tăng nguy cơ đột quỵ khi về già?
Khuyến cáo bệnh nhân tiểu đường nên được tiêm phòng vắc-xin đầy đủ
Kienthuctieuduong.vn chính thức trở thành trang tin nằm trong chương trình Sức Khỏe Việt Nam của Bộ Y Tế
Công viên xanh ảnh hưởng tốt tới sức khỏe thể chất và tinh thần
Phụ nữ bị tiểu đường có nên mang thai? Tiêu chuẩn mang thai là gì?
Bệnh nhân tiểu đường di chuyển bằng đường hàng không cần lưu ý gì?