Gợi ý 5 cách cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi bị bệnh tiểu đường
Danh mục nội dung
1. Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và chứng mất trí nhớ
Nếu đường huyết tăng, lượng glucose sẽ vượt quá giới hạn cho phép, quá trình oxy hóa diễn ra nhiều hơn, từ đó gây tổn thương hoặc hủy hoại mạch máu. Ngược lại nếu đường huyết hạ, glucose không đủ để cung cấp năng lượng cho các tế bào hoạt động, dẫn đến tình trạng tế bào bị lão hóa và suy giảm chức năng.
Nhiều nhà nghiên cứu trước khi tìm hiểu 5 cách cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi bị tiểu đường đã tiến hành các khảo sát khác nhau về mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và chứng mất trí nhớ.
Tiến sĩ Rosebud Roberts cho biết, bệnh tiểu đường làm tổn thương mạch máu, từ đó làm teo não và giảm kích thước của vùng lưu giữ trí nhớ. Các tế bào não có thể bị tổn thương trước khi hình thành bệnh tiểu đường tuýp 2 và suy giảm trí nhớ bị kéo dài.
Nghiên cứu của Keith Fargo – Giám đốc chương trình khoa học và tiếp cận cộng đồng bệnh Alzheimer tiến hành trên 1.400 người được đánh giá kỹ năng tư duy và trí nhớ, quét mã MRI để xác định tổn thương não, đồng thời đánh giá các yếu tố bệnh lý của tiểu đường, huyết áp cao. Kết luận được đưa ra bệnh tiểu đường là nguyên nhân gây ra bệnh suy giảm trí nhớ.
Một nghiên cứu khác được tiến hành trên 13.351 người trong độ tuổi từ 48 – 67 đến từ nhiều khu vực chủ yếu là Maryland, Minnesota, Mississippi và Bắc Carolina. Họ cùng tham gia kiểm tra khả năng nhận thức, lặp lại vào 6 và 20 năm để đánh giá trí nhớ. Kết quả là những người mắc bệnh tiểu đường đặc biệt là những người mắc bệnh lâu năm gặp khó khăn trong việc kiểm soát đường huyết. Điều này có nghĩa là họ bị suy giảm trí nhớ và suy giảm nhận thức nhanh hơn.
Hiểu rõ về bệnh tiểu đường và nguy cơ suy giảm trí nhớ có liên quan với nhau, từ đó chúng ta mới có thể dễ dàng tìm 5 cách cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi bị bệnh tiểu đường. Mặc dù vậy vẫn chưa đủ kết luận chính xác để tìm ra nguyên nhân gây ra các vấn đề này. Theo một số chuyên gia, có thể do bệnh tiểu đường gây tổn thương mạch máu não, khiến tình trạng suy giảm trí nhớ ngày càng nặng.
Một số ý kiến khác lại cho rằng, glucose là nguồn dinh dưỡng chính nuôi dưỡng não bộ, nên đồng thời cũng diễn ra tình trạng kháng insulin, hình thành các mảng bám có tên là amyloid – nguyên nhân gây bệnh Alzheimer và làm suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.
2. Chứng mất trí nhớ do lão hóa và sa sút trí tuệ
Nhiều người thường nhầm lẫn giữa chứng mất trí nhớ và sa sút trí tuệ, tuy nhiên trên thực tế đó mất trí nhớ do lão hóa và sa sút trí tuệ lại không giống nhau. Nhiều gia đình còn cho rằng việc người cao tuổi mất trí nhớ là hết sức bình thường và ai cũng vậy, tuy nhiên đôi khi khi bị mắc bệnh tiểu đường, ông bà cha mẹ cũng có thể mắc bệnh sa sút trí tuệ.
2.1. Chứng mất trí nhớ
Mất trí nhớ là thuật ngữ chỉ tình trạng não bộ có vấn đề, không hoạt động như bình thường, đa phần người cao tuổi hay gặp trường hợp này. Mất trí nhớ khiến người bệnh bị nhầm lẫn, trí nhớ kém, không có khả năng chăm sóc bản thân, cảm xúc.
Mất trí nhớ thường bắt nguồn từ một số nguyên nhân như tuổi tác hoặc bệnh tật. Các chức năng của các cơ quan bị suy giảm, dẫn đến lão hóa và rối loạn phản xạ gây mất tập trung, tư duy kém. Người bệnh phải có sự hỗ trợ của người khác nếu không sẽ bị rơi vào trạng thái lãng quên hoàn toàn.
Các triệu chứng thường gặp là:
– Thỉnh thoảng hay quên nhưng vẫn sinh hoạt như bình thường
– Có thể kể lại những lần đột nhiên bị quên, đãng trí
– Không bị lạc ở nơi quen thuộc, nhưng có thể cần một lúc mới nhớ được đường
– Thỉnh thoảng quên từ ngữ, nhưng vẫn giao tiếp bình thường
– Giữ nguyên khả năng phán đoán và ra quyết định
2.2. Chứng sa sút trí tuệ
Chứng sa sút trí tuệ là nhóm các triệu chứng gây ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng suy nghĩ và hoạt động xã hội, tác động đến cuộc sống hằng ngày. Mặc dù không phải là bệnh cụ thể nhưng nhìn chung có nhiều bệnh có thể gây ra tình trạng này.
Nếu một người chỉ mất trí nhớ không đồng nghĩa với sa sút trí tuệ, nguyên nhân có thể là do tổn thương hoặc mất các tế bào thần kinh và các kết nối của chúng ở trong não.
Khi bệnh sa sút trí tuệ tiến triển sẽ thành bệnh Alzheimer hay sa sút trí tuệ não mạch, sa sút trí tuệ thể Lewy, sa sút trí tuệ tiền đình thái dương, sa sút trí tuệ hỗn hợp.
Các triệu chứng thường gặp là:
– Gặp khó khăn với những việc đơn giản như tắm rửa, thay quần áo, đôi khi quên việc mình đã làm rất nhiều lần.
– Không thể kể lại các trường hợp bị mất trí nhớ
– Không thể nhớ đường, bị lạc cả ở nơi quen thuộc
– Thường xuyên quên mình đang nói gì, lặp lại 1 chuyện nhiều lần
3. Gợi ý 5 cách cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi bị đái tháo đường
Để cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi bị tiểu đường, nhiều người thường áp dụng điều trị lâu dài, uống thuốc tuy nhiên lại bỏ qua những phương pháp vừa đơn giản, vừa dễ làm đó chính là điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống, kết hợp với một lối sống lành mạnh, thường xuyên vận động, chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là 5 cách cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi bị bệnh tiểu đường hỗ trợ cho người bệnh:
3.1. Thiết lập chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống quyết định rất nhiều đến lượng máu và quá trình điều trị cũng như sức khỏe của trí não. Để có được những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng vừa an toàn, vừa hợp lý, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ cũng như tránh ăn các đồ ăn nhanh bên ngoài.
3.2. Luyện tập thể thao
Vận động là một phần không thể thiếu trong đời sống hằng ngày bao gồm cả đối với người bị bệnh tiểu đường. Bệnh nhân tiểu đường nên lựa chọn các loại bài tập từ nhẹ nhàng cho đến vận động mạnh. Việc này có tác dụng giúp tinh thần thoải mái, tạo ra các tế bào thần kinh trí nhớ. Đối với người cao tuổi, nên ưu tiên các bài tập dưỡng sinh, thiền, yoga, đạp xe chậm trong khoảng 30-45 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần… có thể hỗ trợ giảm đường huyết, đảm bảo cân nặng, tăng sản xuất endopherin.
3.3. Kiểm soát tốt các chỉ số
Tốt nhất phải kiểm soát các chỉ số huyết áp, giấc ngủ, stress làm giảm các nguy cơ giảm trí nhớ, tăng khả năng nhận thức. Khuyến cáo của các bác sĩ là nên duy trì giấc ngủ sâu, ổn định khoảng 7 – 9h mỗi ngày là rất cần thiết. Đây là khoảng thời gian giúp não bộ nghỉ ngơi, duy trì sức khỏe cả mặt thể chất và tinh thần.
3.4. Tăng cường trí lực
Bên cạnh các vấn đề về thể chất, hãy tích cực rèn luyện trí não bằng cách tham gia các trò chơi cờ, giải ô, nhạc cụ đơn giản, nghe nhạc…
3.5. Giao tiếp xã hội
Việc mất trí nhớ đôi khi cũng có liên hệ đến việc tuổi cao, sống một mình, dễ dẫn đến căng thẳng. Bệnh nhân nên dùng thời gian rảnh rỗi để tham gia hoạt động chung tại địa phương, duy trì các mối quan hệ, giao tiếp, nói chuyện với mọi người.
Bạn đang xem bài viết: “5 cách cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi bị bệnh tiểu đường” tại chuyên mục “Ngân hàng câu hỏi“.
Gợi ý – tìm hiểu chi tiết:
https://kienthuctieuduong.vn/
(Tổng hợp)
