Rủi ro với những cách hạ đường huyết nhanh là gì?

Cỡ chữ:
A A
Đường huyết thường xuyên tăng cao ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhưng nếu vội vàng áp dụng các cách hạ đường huyết nhanh, người bệnh có thể phải đối mặt với nhiều rủi ro như hạ đường huyết cấp tính nguy hiểm hơn nhiều tình trạng hiện tại.

Người tiểu đường tuýp 2 muốn kiểm soát đường huyết tốt thì cần có sự kết hợp của nhiều phương pháp như sử dụng thuốc, chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp. Đây là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì của bệnh nhân, nhiều người thường gặp sai lầm khi dùng các cách hạ đường huyết nhanh, gây đến những hậu quả đáng lo ngại.

1. Sai lầm của người bệnh khi dùng những cách hạ đường huyết nhanh

Để không rơi vào những cái kết đắng do không dùng đúng cách kiểm soát đường huyết, người bệnh nên tránh những sai lầm phổ biến khi áp dụng cách hạ đường huyết nhanh dưới đây:

– Ăn uống kiêng khem quá mức: Một sai lầm lớn khi kiểm soát cân nặng, loại trừ mỡ thừa ở người tiểu đường là cắt giảm hoàn toàn tinh bột ra khỏi chế độ ăn. Khi bạn không tiếp nạp tinh bột, bạn có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng và lượng đường nhất định có trong tinh bột nhằm đảm bảo các hoạt động. Nếu bỏ bữa thường xuyên lại càng gây ra nhiều rủi ro vì sẽ khiến gan tăng cường giải phóng glucose vào máu, làm đường huyết tăng cao, đồng thời làm giảm hiệu quả của insulin gây nhiều ảnh hưởng đến kết quả điều trị.

– Tập thể dục quá sức: Nên tập những bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của mình, không nên tập các bài tập có cường độ cao và quá sức chịu đựng gây hạ đường huyết. Trong tình trạng đó, người bệnh có thể bị hoa mắt, chóng mặt, đi đứng loạng choạng, ngất xỉu.

Cách hạ đường huyết nhanh 1
Tập thể dục quá sức gây hạ đường huyết

– Sử dụng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ: Nhiều người có ý nghĩ rằng tăng liều thuốc là cách hạ đường huyết nhanh chóng. Nhưng không biết rằng, sử dụng quá liều có nguy cơ bị tác dụng phụ như dị ứng thuốc (ngứa da, sưng phù mắt và mặt), tiêu chảy, đầy bụng…

– Uống những loại thuốc không có nguồn gốc: Tin vào những bài thuốc được truyền miệng không rõ nguồn gốc có nghĩa là bạn đang đặt tính mạng treo lơ lửng với các nguy cơ bị suy đa tạng, có thể gây tử vong và nhiều tác dụng phụ ngoài mong muốn.

– Không kiểm tra đường huyết thường xuyên: Không theo dõi đường huyết hàng ngày là sai lầm khiến bạn không biết tình trạng bệnh tiến triển như nào, theo chiều hướng xấu hay tốt khi áp dụng các cách hạ đường huyết nhanh. Vì thế, khi gặp phải các triệu chứng nặng nề, trường hợp phải đi cấp cứu thì bệnh nhân mới nhận ra mình đang kiểm soát đường huyết sai cách.

Vậy có cách nào hạ đường huyết nhanh, mà an toàn, hiệu quả đối với người bệnh tiểu đường?

2. Các cách hạ đường huyết nhanh mà bệnh nhân tiểu đường có thể áp dụng

Ông bà ta thường có câu: “Dục tốc bất đạt” mang ý nghĩa rất sâu sắc trong điều trị bệnh. Dưới đây là các cách hạ đường huyết nhanh đạt hiệu quả mà đem lại sự an toàn cho người bệnh mà có thể áp dụng ngay:

– Chế độ ăn uống lành mạnh

Thay vì ăn kiêng kham khổ hay bỏ bữa để giảm cân, người bệnh nên chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa mỗi ngày, ngoài bữa chính, ăn thêm các bữa phụ để kiểm soát lượng đường huyết dễ dàng hơn.
Ăn bổ sung các loại gạo lứt, ngũ cốc nguyên vỏ, yến mạch,…vừa có hàm lượng chất xơ cao lại không làm tăng đường huyết sau ăn.

+ Cắt giảm lượng tinh bột thích hợp

Carbohydrate được tìm thấy trong các loại thực phẩm giàu tinh bột, các loại đậu, một số rau củ,…Một chế độ ăn chứa ít tinh bột giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, cắt giảm hợp lý carbohydrate, bổ sung nhiều rau xanh, thịt nạc, các loại hạt là cách hạ đường huyết nhanh chóng.

Cách hạ đường huyết nhanh 2
Cắt giảm lượng tinh bột phù hợp và ăn thêm nhiều rau xanh

+ Phân bổ lượng tinh bột trong ngày

Nếu bạn vẫn chưa quen với chế độ giảm lượng lớn carbohydrate, thì có thể thử cách phân bổ đều chúng trong ngày. Ví dụ nếu ăn hết ngay một quả táo làm gia tăng lượng đường trong máu thì bạn có thể cắt đôi để dùng cho lần tiếp. Cách này giúp lượng đường trong máu ổn định, không tăng đột ngột, đồng thời còn giảm cơn thèm ăn, ít cảm thấy đói.

+ Uống trà không đường

Uống các loại trà đen, trắng và xanh lá cây là cách hạ đường huyết nhanh chóng trong vòng ít nhất 30 phút. Nhưng nên chú ý bạn không nên bỏ đường, hạn chế dùng đường là điều cần thiết với người tiểu đường.

+ Chiết xuất trà xanh

Với những người không quen uống trà, có thể thay thế bằng chiết xuất trà xanh ở dạng viên thuốc, đem lại hiệu quả trong việc giảm lượng đường chưa đầy 1 giờ sau khi sử dụng.

+ Uống nhiều nước mỗi ngày

Sử dụng đồ uống tinh khiết như nước lọc sẽ giúp lượng đường trong máu được hạ xuống, giúp các tế bào dễ dàng loại bỏ đường huyết dư thừa qua nước tiểu mà không gây hại cho cơ thể.

+ Uống rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ giúp ngăn chặn sự hấp thu glucose ở ruột, những rượu không phải là phương pháp kiểm soát đường huyết lâu dài bởi có thể làm tăng lượng mỡ ở gan.

Cách hạ đường huyết nhanh 3
Rượu vang đỏ là một lựa chọn giúp hạ đường huyết nhưng không nên sử dụng thường xuyên

+ Hạt Methi (cỏ cà ri hoặc khổ đậu)

Chiết xuất từ hạt Methi thường được dùng cho người mới sinh trong quá trình sản xuất sữa mẹ, hạt có tác dụng làm chậm sự hấp thu đường vào máu. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều loại hạt này.

– Luyện tập thể dục nhẹ nhàng

Chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng bệnh của từng người. Người tiểu đường có thể lựa chọn những bài tập như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga,…Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện mức độ nhạy cảm của cơ thể với insulin và hạ đường huyết máu.

Một người có thể hạ thấp 40mg lượng đường trong máu khi đi bộ tầm 20 phút.

Cách hạ đường huyết nhanh 4
Lựa chọn bài tập thể thao phù hợp với người tiểu đường

– Kiểm soát đường huyết

Nên thường xuyên kiểm tra đường huyết và ghi chép thành nhật ký theo dõi bệnh. Thói quen này vừa giúp bác sĩ có con số cụ thể để biết tình trạng bệnh của bạn, vừa giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện.

– Thư giãn tinh thần, kiểm soát căng thẳng

Khi người bệnh rơi vào tình trạng căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone như glucagon và cortisol làm tăng đường huyết và giảm bài tiết insulin. Hãy thư giãn bằng tập yoga hoặc các hoạt động ưa thích.

– Ngủ 8 tiếng một ngày

Thói quen ngủ muộn và không đủ giấc không gây trực tiếp làm tăng lượng đường trong máu nhưng ảnh hưởng đến quá trình bài tiết insulin sau bữa ăn và làm giảm độ nhạy của cơ thể với loại hormone này. Khi thiếu ngủ, bệnh nhân sẽ ăn nhiều hơn và đối mặt với tình trạng tăng cân khó kiểm soát.

Cách hạ đường huyết nhanh 5
Người bệnh nên ngủ đủ giấc

– Khám bệnh định kỳ và trao đổi thường xuyên với bác sĩ

Người bệnh nên trao đổi với bác sĩ các dấu hiệu bất thường mà dạo gần đây hay gặp phải, thông tin bệnh lý, các phương pháp điều trị đang thực hiện. Để bác sĩ có thể nắm rõ tình hình và đưa ra kết luận về sự ảnh hưởng từ các cách hạ đường huyết nhanh tới sức khỏe của bạn và có sự điều chỉnh kịp thời trước khi hậu quả xảy ra.

Tất cả những phương pháp được liệt kê trên đều giúp người bệnh tiểu đường có thể ổn định đường huyết một cách chắc chắn, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Bệnh nhân không cần phải tìm một cách hạ đường huyết nhanh nhất bởi đó có thể là cách điều trị không an toàn và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.

Bạn đang xem bài viết:Rủi ro với những cách hạ đường huyết nhanh là gì?” tại Chuyên mục:Ngân hàng câu hỏi“.

https://kienthuctieuduong.vn/

Chia sẻ
Bài viết liên quan
Tỷ lệ và các yếu tố làm tái phát bệnh tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai tiếp theo
Tỷ lệ tái phát tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai tiếp theo...
Những điều cần biết về chỉ số khối cơ thể và bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường gây nên những biến chứng nguy hiểm, nếu không kiểm soát...
Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp nào là tốt cho...
Ăn sáng có tác dụng cải thiện bệnh tiểu đường và kiểm soát cân nặng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn sáng đầy đủ không chỉ có...
Phát hiện và điều trị sớm bệnh võng mạc tiểu đường để tránh mất thị giác
Những người mắc bệnh tiểu đường nên đi khám nhãn khoa mỗi năm một...
Các bệnh nhân cùng hỗ trợ sẽ giúp cải thiện kiểm soát bệnh tiểu đường
Điều trị bệnh tiểu đường đang trở thành vấn đề được quan tâm hàng...
Tỷ lệ và các yếu tố làm tái phát bệnh tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai tiếp theo
Những điều cần biết về chỉ số khối cơ thể và bệnh tiểu đường
Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Ăn sáng có tác dụng cải thiện bệnh tiểu đường và kiểm soát cân nặng
Phát hiện và điều trị sớm bệnh võng mạc tiểu đường để tránh mất thị giác
Các bệnh nhân cùng hỗ trợ sẽ giúp cải thiện kiểm soát bệnh tiểu đường
Xem nhiều nhất
Mới nhất
Bệnh nhân tiểu đường cần “Vitamin D” – Quan trọng cho việc xây dựng xương khỏe mạnh – 98% người Nhật thiếu “Vitamin D”
Hoạt động thể dục như đi bộ vào buổi chiều giúp cải thiện đáng kể lượng đường trong máu – Những người mắc bệnh tiểu đường cần quan tâm đến lối sống hàng ngày
Chất xơ trong thực phẩm giúp giảm nguy cơ tiểu đường và béo phì bằng cách tạo ra axit béo ngắn, tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột
9 biện pháp phòng ngừa và cải thiện với “nấm chân” ở người bị tiểu đường – Vượt qua mùa hè nóng ẩm
Yoga giúp cải thiện tiểu đường và huyết áp cao, có tác động tích cực đến tâm lý và thích nghi với thay đổi trong thời đại sau dịch COVID
Người bị tiểu đường có sự lão hóa nhanh của não? Giảm đường huyết giúp giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức đáng kể – “Bảy lối sống phòng ngừa”
Những lối sống chung của những người thành công trong “giảm cân” – Béo phì tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
WHO thiết lập 5 mục tiêu toàn cầu cho bệnh tiểu đường nhằm Bảo vệ cuộc sống của những người mắc bệnh tiểu đường – Phản ứng chống lại sự gia tăng nhanh chóng của tiểu đường trên toàn thế giới
Chỉ 2 phút đi bộ sau bữa ăn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Ngủ trưa dài làm tăng nguy cơ béo phì, hội chứng chuyển hóa và tiểu đường